SphynxRazor



كيف تتغلب على شخص ما تريد العودة معه ، لكن اعلم أنه لا يجب عليك ذلك

فيما يلي قائمة بالأشياء التي لم أنتهي منها: حقيقة أن دريك كان يعملديجراسي، في ذلك الوقت كان بإمكان روز وجاك أن يتناسبوا تمامًا مع هذا البابتايتانيك، كل تغريدات رئيسنا هذا الأسبوع ، أوه ، وكل شخص واعدته ولم تنجح الأمور معه. هذا امتداد لم أنتهي ، مثل ،ثلاثةمن هؤلاء الرجال. (أنا أيضًا أحب الفوز حقًا). بجدية تامة ، هناك عدد قليل من الأشخاص في حياتي كافحت بشدة للتخلي عنهم ، على الرغم من علمي أنهم لم يكونوا جيدين بالنسبة لي. أعني ، من الصعب معرفة ذلك كيف تتغلب على شخص ما عندما لا تتمكن حتى من قضاء يوم دون التفكير فيهم.

أعرف بعض الأشخاص الذين ، عند هجرهم ، قادرون جدًا على قول 'هذه العلاقة لم تنجح ، لم يكن هذا الشخص مناسبًا لي ، إلى العلاقة التالية' دون أن ينهار إلى الأبد. أنا أشعر بالغيرة من هؤلاء الناس. أنا لست واحدا من هؤلاء الناس. عندما رفضت ، أفضل 'الانحدار الحاد إلى الركود تحت طريق البطانيات' ، متبوعًا ببعض المحاولات المثيرة للشفقة لإعادة إحياء الأشياء عبر الرسائل النصية. أخيرًا ، أجد طريقة لمعرفة مدى روعة الحبيبة الجديدة ، حتى أتمكن من الانهيار في كومة من الغبار الذي يكره الذات. AF صحي ، أليس كذلك؟

إذا كنت ، مثلي ، قد واجهت صعوبة في التغلب على شخص ما ، حتى لو كنت تعلم أنه لم يكن من المفترض أن تكون معه ، فمن المحتمل أنك شعرت بالعجز قليلاً. أنا أحب قوائم المراجعة والخطوات القابلة للتنفيذ ، وعندما أشعر بالحزن ، فإن الخطوات الوحيدة التي يبدو أنني قادر على الخروج بها هي شرب النبيذ والاستماع إلى الأغاني الحزينة على Spotify. لذلك تحدثت إلى معالج نفسي مرخص في لوس أنجلوس دكتور جاري براون حول الخطوات التي يمكنك - أو أنا - اتخاذها للانتقال فعليًا من علاقة سابقة تعلم أنها ليست جيدة بالنسبة لك.

ضع القلم على الورق

يمكن أن تكون الكتابة علاجية. اشترِ لنفسك دفتر يوميات جديد وقلم فاخر (أنا متعطش للأقلام الفاخرة) و 'ضع قائمة بجميع الأسباب التي تجعل هذا الشخص غير مناسب لك' ، كما يقول دكتور براون. 'تذكر أمثلة محددة لأشياء قالوا أو فعلوها ، أو لم يقلوها أو لم يفعلوها كتذكير.' أعتقد أن هذه طريقة رائعة لفرز بعض المشاعر المعقدة التي تدور في ذهنك بعد الانفصال. يتم خلطهم هناك في عقلك. بالإضافة إلى ذلك ، أعتقد أن تدوين كل مشاعرك وأفكارك ، من نمط تيار الوعي ، يمكن أن يكون شافيًا للغاية. تذكر ، لن يراه أحد على الإطلاق.




كن محددًا حول ما لم يعجبك فيه

ليس عليك أن تكون سيئًا بشأن حبيبتك السابقة ، ولكن التفكير في أمثلة ملموسة للأوقات التي تركوا فيها طعمًا سيئًا في فمك سوف يمنعك من الدخول في وضع 'كان كل شيء مثاليًا وكان من المفترض أن نكون'. من أمثلة [السمات السلبية] أنانية ، ونرجسية ، وأنانية ، وغير مراعية ، ولئيمة ، وغير جديرة بالثقة ، وانتقادية للغاية ، ومنسحب ، ومتعاطي المخدرات ، وعنيفة ، وغير مراعية ، وأي صفات أخرى تثبت أنها لم تكن مناسبة يشرح دكتور براون. أنا شخصياً سأتابع هذه الخطوة من خلال إيجاد وسادة لكمة. مسعد!

ابدأ بالتفكير فيما تريده في المستقبل

بعد تمزيق حبيبتك السابقة من خلال مذكرات خاصة وليس منشورًا غريبًا على Instagram لأنك شخص بالغ ، فكر في نوع الشريك الذي ترغب في أن تكون معه في المستقبل. يوصي الدكتور براون 'ضع قائمة بالصفات الإيجابية التي تريد أن يتمتع بها شريكك التالي'. قد تشمل هذه الصفات 'أنهم محبون ، طيبون ، حقيقيون ، جديرون بالثقة ، ودودون ، حنون ، مرحون ، كريمون ، مهتمون بالآخرين بقدر ما يهتمون بأنفسهم ، وأي صفات أخرى مهمة بالنسبة لك.' والأهم من ذلك ، قم بتضمين الصفات التي لم يمتلكها حبيبك السابق.


لا يهدف هذا التمرين إلى تشجيع ضيق الأفق عندما يتعلق الأمر بالعثور على شركاء في المستقبل ، ولكن بدلاً من ذلك ، يجعلك تشعر بالأمل حيال حقيقة أن هناك بالتأكيد أشخاص لديهم ما تبحث عنه. ولماذا تدونها؟ يقول دكتور براون: 'سيكون لديك حرفياً شيء مكتوب يمكنك الرجوع إليه'. 'اقرأ هذا كل يوم لمدة 90 يومًا.' تحد ... يعجبني.

لا تتحدث معهم

يقول الدكتور براون: 'لا تراهم أو تتفاعل معهم بأي شكل من الأشكال لمدة ثلاثة أشهر على الأقل'. 'يشمل ذلك شخصيًا أو عبر الهاتف أو أي اتصال عبر وسائل التواصل الاجتماعي.' اعلم اعلم. هذه هي أصعب خطوة على الإطلاق. ومع ذلك ، فهو عملي للغاية.


ما مدى جدية في المضي قدما؟ ألا تتعب من البكاء في كل مرة تشاهد ذلك لعنةحدائق و منتجعات ترفيهيهالحلقة التي كنت مهووس بها أنت وشريكك السابق؟ إن عدم التحدث إلى حبيبتك السابقة قليلاً هو شيء يمكنك القيام به بدءًا من الآن. يقول الدكتور براون: 'وجد زبائني الذين أنهوا علاقاتهم السيئة أن لديهم فرصة أفضل بكثير للمضي قدمًا إذا قطعوا كل اتصال مع شركائهم السابقين لمدة 90 يومًا على الأقل'.

أعلم أن المطاردة على وسائل التواصل الاجتماعي ستكون مغرية ، وقد يبدو تدوين مشاعرك غريبًا بعض الشيء في البداية ، لكن نكسات القلب هي لحظات غير مفهومة حقًا في حياة الإنسان تتطلب بعض العناية الإضافية. قبل كل شيء ، أود أن أقول إنه يجب عليك الإصرار على الاعتناء بنفسك. إنه جبني للغاية ، لكنه حقيقي: إذا أظهرت لنفسك الاحترام واللطف والحب ، فسوف تجذبه من الآخرين. هل اتصلت بطريق الخطأ بحبيبك السابق في اليوم 32 من ميثاق الصمت لمدة 90 يومًا؟ حسنا. أنت تبلي بلاءً حسنًا. بعد كل شيء ، تم انتخاب قزم على الإنترنت زعيمًا للعالم الحر ، وترك روز ترك جاك يذهب في النهاية ، وتم القبض على دريك وهو يصب مشروبًا في لعبة رابتورز. كلنا بشر. أتمنى لكم كل التوفيق!

تحقق من كامل ملفاتالجنرال لماذاالمسلسلات ومقاطع الفيديو الأخرى على Facebook وتطبيق Bustle عبر Apple TV و Roku و Amazon Fire TV.

تفحص ال تيار 'Best of Elite Daily' في تطبيق Bustle لمزيد من القصص مثل هذا!