SphynxRazor



5 نصائح للتغلب على شخص لم تفكر في أنه سيتعين عليك تجاوزه

يصعب التخلي عن بعض الناس. هذه واحدة من الآثار الجانبية الدائمة لأحبائك. وفي كثير من الأحيان ، كلما كان الحب أقوى ، كلما كان من الصعب التخلي عن كل شيء والمضي قدمًا في حياتك ، خاصة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في تذكر كم كانت جيدة من قبل وتعتقد أنه يمكن أن يكون جيدًا مرة أخرى. حتى عندما تتقبل أن الوقت قد حان للمضي قدمًا ، فهذا ليس بالأمر السهل دائمًا للتغلب على شخص تعتقد أنك لن تتخطاه أبدًا .

قد تفقد شخصًا كنت تعتقد أنه هو شخصك إلى الأبد أتركك تشعر بالذهول ، وقد تكون غريزتك الأولى هي المحاولة أعود معهم . ولكن حتى إذا كنت قد قررت تمامًا أنك تريد بالتأكيد تجاوز هذا الشخص (وهي خطوة كبيرة في حد ذاتها ، لذا تهانينا) ، فلا يزال هناك طريق طويل أمامك. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنك لن تشعر دائمًا بهذا الشعور. في الواقع ، هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للخروج من هذا الفانك بشكل أسرع والعودة إلى مكان أكثر سعادة وصحة في الحياة.

امرأة حزينة تحدق من النافذة

صراع الأسهم

1. امنحها الوقت

الوقت حقا يمكن أن يداوي كل الجروح. كيفكثيراًالوقت ، ومع ذلك ، يعتمد على الفرد. إذا كان هذا شخصًا لم تتخيل نفسك مطلقًا تنتقل منه ، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى وقت أطول مما تتخيل. لكن عليك المضي قدمًا - طالما سمحت لنفسك بذلك.




' اسمح لنفسك أن تشعر بالحزن ، للبكاء ، للحزن ببساطة على فقدان شيء كان من الممكن أن يكون ، لكن لا تدع ذلك يشلك ، 'معالج العلاقات في لوس أنجلوس دكتور جاري براون أوضح سابقًا لـ Elite Daily.

لذلك لا تتسرع في المضي قدمًا ؛ فقط أبطئ قليلاً ، وخذ الوقت الذي تحتاجه للشفاء.


2. الحصول على بعض الإغلاق

يعد الحصول على الخاتمة أحد أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها فهم سبب عدم نجاحكما معًا. بغض النظر عما إذا كنت قد هُجرت أو كنت من يقوم بالإغراق ، إذا كنت لا تزال متوقفًا عن هذا الشخص ، فستحتاج إلى القيام ببعض التنقيب.

ربما تكون سيئًا لبعضكما البعض. ربما لم يكن التوقيت مناسبًا أبدًا. أو ربما لم يكن لديكما في داخلكما لمواصلة محاولة إنجاح العلاقة.


مهما كان الأمر ، ابحث عن السبب (أو ، غالبًا ، الأسباب) التي تحتاج إلى التخلي عنها ، وتمسك بذلك بدلاً من ذلك. قال الدكتور براون: 'تذكر أمثلة محددة من الأشياء التي قالوها أو فعلوها ، أو لم يقلوها أو لم يفعلوها كتذكير' لماذا لم تنجح أنتما على المدى الطويل.

3. ركز على نفسك

إذا كنت قد أمضيت قدرًا كبيرًا من الوقت في التركيز على شخص آخر ، فبمجرد أن يخرج من حياتك ، قد يكون من الصعب إعادة التركيز على نفسك. لكن الرعاية الذاتية ضرورية . 'أشجع العملاء على' العودة إلى أنفسهم 'من خلال إعادة الاتصال بنبضهم الداخلي ، وأفكارهم ومشاعرهم الداخلية ،' ليز هيغينز ، LMFT ومؤسس Millennial Life Counselling. قالت إن إحدى طرق القيام بذلك هي عن طريق كتابة اليوميات: 'يمكن أن يكون هذا أمرًا أساسيًا مثل منح نفسك 10 دقائق يوميًا لمجرد كتابة الأفكار التي تأتي إليك ، أو لاختيار حوافز منظمة مثل' خمسة أشياء أنا ممتن لها في حياتي 'أو' الصفات التي أشعر أنني جلبتها / أحضرها لعلاقاتي. '

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أنك تعطي الأولوية لنفسك. اكتشف ما هو جيد بالنسبة لك.

4. تذكر أن هناك أشخاص آخرين هناك

لاحظ دكتور براون: 'فقط تذكر أن هناك رياضيًا أكثر من مجرد شخص واحد يمكنك أن تكون سعيدًا به'. 'لا تتوقف عند الفكرة الخاطئة القائلة بأن هناك واحدة فقط.'


بالطبع ، من الصعب الوصول إلى النقطة التي تكون فيها مستعدًا لمواعدة أشخاص آخرين بجدية ، ولا يجب أن تنتقل إلى هذه الخطوة حتى تشعر أنك مستعد فعلاً للقيام بذلك - ليس فقط من أجل مصلحتك ، ولكن من أجل شريك حياتك المحتمل في المستقبل.

مارثا تارا لي ، أخصائية علم الجنس الإكلينيكي (DHS، MA، BA) و مؤسس تدريب إيروس ، قال سابقًا لـ Elite Daily.

5. فهم الخسارة جزء من الحياة

قد يكون المضي قدمًا مؤلمًا للغاية ، ولكن كما قال الدكتور لي ، فإن هذا جزء من كونك إنسانًا. ' يخبرنا الألم أننا أحياء - يمكننا البقاء معها واحتضانها والعمل من خلالها نفسًا تلو الآخر ويومًا تلو الآخر. لذلك ، على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا في البداية ، فإن هذه الخطوات نحو التغلب على شخص ما ستساعدك في النهاية على الشعور بالتحسن ، ونأمل في العمل نحو مستقبل أفضل وأكثر إرضاءً لنفسك.

نُشر هذا المقال في الأصل بتاريخ 01.05.16