SphynxRazor



6 طرق بسيطة لجعل حب الذات هو الأولوية الأولى في الحياة

حب الذات هو أحد أكثر المفاهيم التي يتم التبشير بها بسهولة وتكرارًا ، ولكنه الأكثر تحديًا من بين جميع المفاخر.

في دقيقة واحدة ، يمكنك أن تحب نفسك ، وفي اليوم التالي ، تجد شيئًا تحتقره في نفسك تمامًا. قبل أن تعرف ذلك ، فإنك تسقط في حفرة لا نهاية لها من الأفكار التدميرية الذاتية.

أعرف هذا الشعور؟ صدقني ، أنت لست وحدك.

أنا من أكثر الأشخاص الذين أعرفهم فقاعات وتفاؤلا. ومع ذلك ، فقد تسلقت جبلًا من كراهية الذات وغرق في محيط من عدم الجدارة.




إنها معركة مستمرة ، ستكون موضوعًا مستمرًا في حياتنا. ما سيحدث نقلة هو أن تكون مدركًا ، وأن تجعلك أولوية في حياتك.

رحلة حب الذات هي التي تبدأ بطرح أسئلة تثري النفس والاستماع إلى نفسك في لحظات اليأس. بعد ذلك ، ستدرك أن هذه الأفكار تنبع من الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي أو أنك لا تساوي شخصًا يستحق أن يكون محبوبًا.


إنه مكان قبيح ، لكن المكان الذي يجبرك على إدراك الحب الوحيد الذي يمكن أن يحررك هو ذلك من الداخل. من السهل جدًا أن ننسى ، في هذا العالم الغارق بالسلبية وصور الكراهية ، أن الحب من المصدر.

لقد حصلنا بالفعل على ما يكفي من الحب للنمو والبقاء على قيد الحياة في هذا العالم ، ولكن في مكان ما على طول الخط ، فقدنا البصر. ألقى الأطفال الآخرون علينا بالحجارة ، أو حدقت في مؤخرة كيم كارداشيان واعتقدت أنك لا تقارن بشيء.


إليكم الأمر: أنت كامل وكامل ، تمامًا كما أنت. لا يحق لنا اختيار ما نقدمه لنا ، ولكن علينا اختيار كيفية استخدام ما أعطينا ، وتكريم أنفسنا وتقديرها.

نحتاج أولاً أن نقبل ونحتضن أنفسنا بالكامل ، ثم ننمي الحب الكامن بداخلنا.

إليك كيف يمكننا اتخاذ خطوات لجعل حب الذات أولوية في حياتنا:

1. تنفس

عندما سُئل زين مونك ثيش نهات هانه السؤال ، 'كيف أحب نفسي؟' كان رده ، 'تنفس'.


كانت هذه لحظة ضوء بالنسبة لي. أدركت أن الأوقات التي كنت فيها أقل سعادة هي الأوقات التي كنت أعيش فيها على طيار آلي. نمضي في يومنا جالسين أمام شاشة الكمبيوتر أو نقوم بمهام وضيعة ، وننسى أن نغذي أنفسنا بأنفاس عميقة وأفكار إيجابية.

2. شكرا لجسدك

أجسادنا مليئة بالدهشة ، واليوم أنا ممتن لأن جسدي يمنحني كل ما أحتاجه لأعيش.

قد يكون من الصعب جدًا على البعض منا جعل رعاية أجسادنا أولوية ، وأنا بالتأكيد السبب في ذلك أيضًا. لقد عرّضت جسدي للإساءة والإهمال من خلال العمل لساعات مجنونة ، وعدم تناول الطعام بشكل سليم أو ممارسة الرياضة.

استغرق الأمر موقفًا صعبًا بالنسبة لي حتى أستيقظ وأتخذ إجراءً أخيرًا لإعادة نفسي إلى حالة صحية أفضل. بدأت بالتفكير فيما أختار وضعه في جسدي ، وكم مرة أجدده بالتمرين.

كيف يمكنك أن تقول حقًا أنك تحب نفسك إذا لم تكن تغذي الجسد الذي تعيش فيه؟ أرسل الحب إلى كل خلية في جسدك سمحت لك بالوجود.

3. تغيير أفكارك

إن أفكارك وعقليتك هي الأصعب في تغييرها ، وغالبًا ما يتطلب الأمر الكثير من عدم التعلم للوصول إلى مكان من الوعي المطلق والسلام مع من أنت.

بمجرد أن علمت أنني شعرت بأنني لا أستحق الحب ولا أستحقه ، كنت في حالة صدمة. لن أقول هذا لإنسان آخر ، فلماذا وجهت نفسي مثل هذه الرسائل المؤلمة وغير المحببة؟

منذ ذلك اليوم فصاعدًا ، سعيت إلى إعادة اكتشاف ما أحبه في نفسي ، وما فعلته لأكون في خدمة الآخرين وإحداث تأثير على حياتهم.

4. اتخاذ قرارات أفضل

يقودك الوعي إلى مكان أفضل لاتخاذ القرارات التي تخدمك. ما لديك هو انعكاس مباشر لما تعتقد أنك تستحقه.

إذا كنت في علاقة سامة ، فذلك لأنك تعتقد أن كل ما تستحقه هو أن تُعامل بشكل سيء. إذا كنت تعمل في وظيفة لا تستمتع بها ، فذلك لأنك تعتقد أن هذا هو كل ما يمكنك تحقيقه ، وأنت تستقر.

لذا ، ما هي الخيارات التي قمت بها اليوم؟

5. افعل ما تحب

عندما أفكر في السعادة ، أفكر في قضاء لحظة للقراءة أو الكتابة أو الرقص. عندما لا أستطيع أن أعيش تعبيري الإبداعي الحقيقي ، أشعر بالحزن وبلا هدف.

تتغذى الروح عندما تستسلم لأعمق تعبيراتك ، ولا تقاوم ما هو طبيعي لك.

6. كن لطيفا مع نفسك ومع الآخرين

أجعل مهمتي التخلص من أي شعور بالذنب أو القلق الذي أشعر به خلال يومي. ستكون موجودة دائمًا ، لكنني اخترت أن أكون حاضرًا في أفكاري وأتذكر أن كل شيء على ما يرام.

بعد ذلك ، أفكر في طرق يمكن أن أكون بها لخدمة الآخرين ، حتى لو كان الأمر بسيطًا مثل إخبار الباسكر الذي يعزف موسيقى جميلة أن أغنيته حركتني.

أفكر في طرق لجعل وقتي هنا ذات معنى للآخرين ، لذلك يمكنني أن أقدر وجودي هنا اليوم وأعلم أنني أخدم غرضًا في هذا الكون اللامتناهي.