SphynxRazor



7 أعلام حمراء قد تكون مهووسًا بعلاقتكما

أوه ، مرحلة شهر العسل. كلنا نحب ذلك الوقت في وقت مبكر في كل علاقة حيث تشعر كل لحظة بالسحر و كل اغنية حب أشعر أنه يبدو منطقيًا في النهاية. تذهب أنت ولهبك الجديد إلى نوع من سبات الحب خلال مرحلة شهر العسل ، حيث تقضيان كل لحظة يمكنكما معًا. نميل إلى اعتبار هذا الوقت من العلاقة مثاليًا ، لكنه يمكن (وفي بعض الأحيان يفعل) أن يذهب بعيدًا. في مرحلة ما قد تسأل نفسك:هل أنا مهووس بعلاقتى ، كأنني مهووس جدًا؟إذا وجدت نفسك تتساءل عن ذلك ، فهناك بعض العلامات الحمراء للعلاقات المهووسة التي من المهم ملاحظتها ، لأنه عندما يتحول الشغف إلى الاعتماد والتثبيت ، يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك العقلية ورفاهية شريكك.

بالطبع ، هناك فرق بين أن تكون مهووسًا بشريكك بالطريقة التي تستحوذ على هوس صديقك المقرب أو مغنيك المفضل ، حيث أنك تعشقهم وأنت أكبر معجبين بهم ، وأن تكونفعلامهووس بالعلاقة. في الواقع ، يمكن للهوس تميل إلى الاعتماد على الآخرين حيث تعتمد على شريكك وتدعمه بطرق غير صحية.

'أرى الاعتماد المشترك على أنه طريقة للتواصل مع شخص آخر ، غالبًا بطريقة يائسة وبلا حدود ،' ليز هيغينز ، LMFT-S ، مؤسس Millennial Life Counselling ، أخبر Elite Daily. 'الاعتماد المتبادل هو انعكاس للحدود المفرطة. عندما نتحدث عن حدود في العلاقة ، هناك نوعان من التطرف في الطيف: أن تكون محصورًا ، وعلى الطرف الآخر ، أن تكون بلا حدود. في علاقات الشريك (وفيالكلالعلاقات!) نريد ممارسة حدود صحية ومعتدلة (الهبوط في مكان ما في الوسط) مما يساعدنا على الحفاظ على الشعور بالذات ، مع التواصل أيضًا مع الآخرين '.

من أجل معرفة كيفية التوقف عن الهوس في العلاقة ، عليك أولاً التعرف على المشكلة. من خلال معرفة كيفية اكتشاف علامات المشاكل للعلاقات المهووسة في وقت مبكر ، ستعرف متى حان الوقت للتراجع. إذا كنت تقترب بالفعل من الاعتماد على شريك حياتك ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك ذلك تلقائيًا إنهاء العلاقة - هذا يعني فقط أنك بحاجة إلى معالجة السلوكيات السامة على الفور. لمعرفة المزيد حول ما يجب البحث عنه ، تحدثت Elite Daily مع الخبراء الذين كسروا العلامات التي تشير إلى أنك تجاوزت مرحلة شهر العسل العادية وعبرت إلى منطقة غير صحية.


01 عالمك كله يدور حول شريكك

مسلسلات / E + / Getty Images

من الطبيعي أن فكر في شريك حياتك طوال اليوم - فهم يمثلون جزءًا كبيرًا من حياتك ، بعد كل شيء. ولكن عندما تصل إلى النقطة التي 'تركز فيها بشدة عليهم لدرجة أن كل ما يحدث في عالمك يرتبط بهم' ، فأنت تتجه إلى منطقة هوس ، خبير العلاقات في مدينة نيويورك سوزان وينتر يقول إليت ديلي.


ديانا دوريل ، مواعدة مدرب ومؤلفمرآة المواعدة: ثق مرة أخرى ، أحب مرة أخرى ،يوافق على أنه عندما يصبح التفكير في شريكك مزعجًا لعملك وحياتك الشخصية ، فقد حان الوقت لسحب كبح الطوارئ على العلاقة. على سبيل المثال ، إذا كنت 'غير قادر على التركيز في العمل لأنك تتساءل باستمرار عما إذا كانوا يفتقدونك' ، أو 'تبدأ في تجنب الأصدقاء والعائلة وترك كل شيء لتلقي مكالمة من الشخص الذي تراه ،' التثبيت يذهب بعيدًا قليلاً.

02 أصبحت علاقتك كل ما تتحدث عنه

عندما تكون في الخارج مع الأصدقاء ، هل تمسك بهم يقسمون إلى مناطق أو يلفون أعينهم كلما ظهر موضوع علاقتك؟ إذا كنت صادقًا ، فهل تدرك أنك كنت تتحدث عنهم طوال الوقت الذي قضيته مع أصدقائك ، ولا يبدو أنك تمنع نفسك؟ يقول وينتر إن هذا سلوك يجب أن تلقي نظرة فاحصة عليه. تشرح قائلة: 'هذه هي' الاندفاعات الفكرية 'التي تثير غضب أصدقائك ، حيث يصبح كل موضوع محادثة تشاركه بمثابة مطالبة للتحدث عن رفيقك مرة أخرى'.


وإذا كان معظم ما تقوله عن شريكك يتكون من جلسات تنفيس طويلة المدى ، فهذا مؤشر آخر على وجود مشاكل أعمق في العلاقة. 'إذا كنت تنفيس باستمرار لأصدقائك عن علاقتك ، فمن المحتمل أنك مهووس باتجاه العلاقة وعمقها' ، عالم السلوك ، ومدرب العلاقات ، ومنشئ طريقة فرضية السعادة الخاصة بك ، كلاريسا سيلفا يقول إليت ديلي. قد يخبرك هذا بشيء حول ما إذا كان هذا هو الشريك المناسب لك.

03 رفاهك العاطفي يعتمد على مزاج شريكك

هل توقفت عن الشعور بأن مشاعرك هي مشاعرك؟ يقول وينتر إنه إذا كنت 'إما سعيدًا أو حزينًا اعتمادًا على المكان الذي تقف فيه مع شريكك' ، فأنت مهووس جدًا بعلاقتك. ما تصفه ليس مجرد الشعور بالتعاطف مع مشاعر شريكك (وهذا أمر صحي) ، ولكن بدلاً من ذلك ، عندما 'تصبح علاقتك هي النقطة المركزية لمقياسك العاطفي'.

04 أنت دائمًا على متن أفعوانية عاطفية

Westend61 / Westend61 / جيتي إيماجيس

يقول وينتر إن علامة أخرى على هوسك بعلاقتك هي أن عواطفك أصبحت غير منتظمة ولا يمكن التنبؤ بها. يقول وينتر: 'الهوس له تقلبات شديدة في الصعود والهبوط'. 'دقيقة واحدة تكون على قمة العالم ، وفي الدقيقة التالية تكون في حالة من اليأس تتساءل عما إذا كان حبيبك لا يزال يحبك.' إحدى علامات الهوس الواضحة هي ملاحظة التغييرات العاطفية الشديدة في نفسك ، لأن 'شريكنا اكتسب مكانة عالية في حياتنا' ، كما يقول وينتر. 'هذا يلقي قبالة تفكيرنا العقلاني.'


05 احتياجات شريكك تفوق دائمًا احتياجاتك

بالإضافة إلى كون رفاهيتك تعتمد على رفاهية شريكك ، فإن علامة الهوس والاعتماد المشترك تضع احتياجاتهم ورغباتهم قبل احتياجاتك ورغباتك. إذا وجدت أن هذا هو الحال ، وكنت تعمل باستمرار مع شريكك ، فمن المحتمل أن تواجه مشكلة في الحدود. 'غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين ليس لديهم حدود في العلاقات باليأس ، هذا الشعور بـ' لست بخير إذا لم نكن بخير '، أو لديهم ميل قوي لإرضاء الآخرين وتقليل احتياجاتهم ورغباتهم ، يقول هيغينز. 'الشعور بالهوس بالعلاقة يمكن أن يدخل في هذا المجال أيضًا.'

06 لقد توقفت عن فعل أشياء كنت تحب القيام بها

كما تشير Dorell ، عندما 'تتوقف عن القيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا فقط من أجلك (أخذ دروس الرقص ، والقراءة من أجل المتعة ، وما إلى ذلك) ، و' يتم وضعها في الخلف '، فقد تكون في مكان غير صحي في علاقتك. ربما حان الوقت للتراجع وإعادة تقييم ما تجلبه هذه الشراكة حقًا إلى حياتك - وما تتخلى عنه.

في علاقة صحية ، سيكون هناك بعض التنازلات. ومع ذلك ، كما يشرح سيلفا ، يتعلق الأمر بـ 'تحقيق توازن يكون فيه كلا الشريكين سعداء'. وهي تحذر من أنك إذا بدأت في 'الإذعان لاحتياجات شريكك في معظم الأوقات' أو 'تحديد ما تريده بناءً على شخص آخر لإرضائه ، فقد تحل محل رغبات حياتك على المدى الطويل.'

07 يقول لك أصدقاؤك وعائلتك إنهم قلقون

قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن إذا قال لك العديد من أصدقائك وعائلتك أنك مهووس جدًا أو معتمد على علاقتك ، فربما تكون كذلك. إذا وجدت أنك نادرًا ما ترى أصدقائك وعائلتك بعد الآن (والذي قد يكون السبب وراء قيامهم بإحضار هذا الأمر إليك) ، فهذه أيضًا علامة حمراء ، خبير علاقات جيمس بريس قال سابقا إليت ديلي. قال 'إهمال عائلتك وأصدقائك ليس فكرة جيدة على الإطلاق ، ولكن يمكن أن يحدث ذلك إذا جعلت شريكك هو الأولوية'.

قد يكون من السهل تجاهل ما يقوله الأشخاص المقربون منك عن علاقتك ، ولكن في النهاية ، ستكون وجهة نظرك دائمًا منحازة بعض الشيء. يعد الاستماع إلى أصدقائك وعائلتك أمرًا مهمًا في هذا الموقف ، لأنه قد يكون من الصعب للغاية التعرف على علاقة مهووسة أو اعتمادية عندما تكون في واحدة. يقول هيغينز: 'إذا حاول الناس التحدث عنها أو الإشارة إلى أنها تشعر' بالاختناق '، [أو]' الحاجة الشديدة '، فقد تشعر وكأنها هجوم مطلق على قلبك. 'تذكر ، مع الحدود غير المعتدلة ، ليس لدينا شعور واضح بالذات ، لذا فإن الاستدعاء بهذه الطريقة يمكن أن يكون حقًا لقطة كبيرة لتقديرنا لذاتنا ، إذا لم نكن في مكان للوعي الذاتي الصحي. '

في النهاية ، العلاقة الصحية تدور حول التوازن والتسوية لكلا الطرفين - كلا الأمرين اللذين يتعارضان مع الهوس ، وعندما ينقصهما ، يمكن أن يخلق هوسًا في الواقع. إذا كنت لا تزال غير متأكد مما إذا كان ما تشعر به طبيعي أو شيء يدعو للقلق ، تقدم Dorell نصيحة أخيرة.

تقول: 'أفضل مقياس هو الفرح'. ما مدى سعادتك؟ إذا كانت هذه هي مرحلة شهر العسل ، فإن هرموناتك تحلق عالياً ولكن يمكنك أيضًا أن تعمل بطريقة إيجابية عندما تكون بمفردك. عندما تكون مهووسًا ، فأنت تبني كل ما تفعله على تصور ذلك الشخص الآخر لك مقابل قيادة حياتك والاستمتاع بأعلى مستوى من التواجد معًا عندما تكون.

إذا كنت تبحث أنت أو أي شخص تعرفه عن مساعدة بخصوص مخاوف تتعلق بالصحة العقلية ، فتفضل بزيارة موقع التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) ، أو اتصل بالرقم 1-800-950-NAMI (6264). للحصول على إحالات سرية للعلاج ، قم بزيارة إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية ( SAMHSA ) أو اتصل بخط المساعدة الوطني على الرقم 1-800-662-HELP (4357). في حالة الطوارئ ، اتصل بشبكة National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-TALK (8255) أو اتصل برقم 911.

مصادر:

ليز هيغينز ، LMFT-S ، مؤسس Millennial Life Counselling

سوزان وينتر ، خبير العلاقات في مدينة نيويورك

ديانا دوريل ، مواعدة مدرب ومؤلف من مرآة المواعدة: ثق مرة أخرى ، أحب مرة أخرى

كلاريسا سيلفا ، وعالم سلوك ، ومدرب علاقات ، ومبتكر طريقة فرضية سعادتك

جيمس بريس خبير العلاقات